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      • 空腹晨跑對身體有傷害 特別是對心臟 2016-07-13 很多人都有晨練的習慣,這是一件非常好的事情,但是晨練不能太早,因為太早,往往是沒吃早餐,這樣的運動對身體還是有傷害的,尤其是選擇跑步的人們,如果經??崭古懿?,對我們的心臟危害極大。 空腹跑步有哪些危害
      • 慢跑是健身好方法 但并非人人適合 2016-07-13 慢跑是保持健康的最好手段,關鍵是運動中它能有效提高供氧,慢跑時的供氧能力比靜坐時多8至12倍。近幾年的科學研究已證明,跑步能夠增加血液流動,提高血液對氧氣的輸送能力;跑步可使肺功能增強,從而提高肺活量和
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      • 在家也能獲得和健身房相似的訓練效果 2016-07-12 朋友們湊在一起除了八卦一下明星緋聞,說得最多的就是減肥瘦身。大約每個勵志擁有一副模特身材的妹子都曾經下定決心走進健身房為之奮斗過。健身年卡幾千甚至上萬辦下來,堅持到最后達成目標的到底有幾個呢?就不戳穿
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